کتاب الکترونیکی جدید راهنمایی برای تغذیه سالم در این مجموعه ارائه می دهد

سری جهانی پوکر 2022 نزدیک است، و با توجه به حرکت از ریو به کازینوهای بالی و پاریس، تغییراتی در آن رخ خواهد داد. قابل ذکر است، با انتقال WSOP به استریپ، بازیکنان مجموعه‌ای کاملاً جدید از گزینه‌های غذایی برای امتحان کردن قبل از شروع بازی هر روز و در زمان استراحت شام خواهند داشت، بنابراین مربی تغذیه و بازیکن پوکر تی جی یورکیویچ تصمیم گرفت به بازیکنان دیگر کمک کند.

راهنمای تغذیه سالم

یک راهنمای جدید رایگان به بازیکنان پوکر کمک می‌کند در طول WSOP امسال سالم‌تر غذا بخورند. (تصویر: TJ یورکیویچ)

Jurkiewicz در مورد تمام کازینوهایی که در فاصله چند قدمی Bally’s و پاریس قرار داشتند تحقیق کرد و منوهای مختلف آنها را برای شمارش کالری، حقایق تغذیه ای و جایگزین های سالم تر بررسی کرد. و یک راهنمای 68 صفحه ای رایگان تهیه کنید برای کمک به بازیکنان در تغذیه سالم. این راهنما مواد غذایی سالم تری را از نزدیک به 50 رستوران مختلف توصیه می کند.

من فقط می‌خواستم مردم راهنمایی داشته باشند تا در مجموع تصمیمات بهتری نسبت به WSOP‌های گذشته بگیرند. یورکیویچ به CardsChat گفت. فکر می‌کردم با حرکت WSOP به سمت استریپ، می‌توانم راهنمای مکان‌هایی را که بازیکنان می‌توانند خودشان را با غذاهایی تغذیه کنند که وقتی از استراحت به میز بازمی‌گردند، احساس زباله نمی‌کنند، قرار دهم.

تصورات غلط در مورد تغذیه سالم در WSOP

در راهنما، یورکیویچ درباره آنچه که او معتقد است یک سوء تفاهم اساسی در مورد تغذیه سالم در طول WSOP صحبت می کند: مربی تغذیه می گوید که ماه های تابستان در طول WSOP زمان آن نیست برای تمرکز بر کاهش وزن در عوض، او به بدن برای آماده شدن برای ساعات طولانی و خسته کننده WSOP توصیه می کند، هم از نظر فیزیکی و هم از نظر ذهنی.

گفت: «ما باید مقدار غذایی را بخوریم که بدنمان برای کارآمدترین عملکرد خود به آن نیاز دارد، که معمولاً سطح کالری حفظ بدن ما است.» یورکیویچ. این عدد برای همه متفاوت است، اما به بیان ساده، میزان کالری است که بدن شما برای عملکرد بهینه بدون افزایش یا کاهش وزن به آن نیاز دارد.

برای Jurkiewicz، یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین یکی از کلیدهای اصلی برای حفظ سطح انرژی مورد نیاز برای ساعات طولانی و طاقت فرسا WSOP است. او همچنین تاکید می‌کند که مهم است که غذای بد را بیش از حد مصرف نکنید، زیرا می‌تواند تاثیر معکوس داشته باشد.

من می‌خواهم روی افرادی تمرکز کنم که غذاهای غنی‌تر از مواد مغذی را سفارش می‌دهند و پروتئین تمرکز اصلی وعده‌های غذایی است. یورکیویچ می‌گوید: پروتئین سیرکننده‌ترین درشت مغذی است، بنابراین باعث می‌شود برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید. شما همچنین نمی خواهید بعد از یک وعده غذایی پر از زباله (کربوهیدرات های نشاسته ای زیاد، قندها، شربت ها) به سیستم گوارش خود فشار بیاورید و معده خود را دردناک نگه دارید.

او همچنین تاکید کرد که هر فرد متفاوت است و همه انتخاب‌های رژیم غذایی به طور کلی جواب نمی‌دهند. Jurkiewicz می‌گوید اجرای «سیستم آزمایشی با خطا» مهم است تا بفهمید چه چیزی برای شما مناسب‌تر است. توجه به اینکه کدام اقلام رستوران به شیوه خاصی روی شما تأثیر می گذارد، به بازیکنان کمک می کند تا یک برنامه ثابت برای حفظ بدن خود در سطح بهینه ایجاد کنند.

من به مشتریانم توصیه می کنم که یک دفترچه غذایی داشته باشند و حدود یک ساعت بعد از هر وعده غذایی، احساس درونی خود را بنویسند. پر شدی؟ آیا احساس سبکی و انرژی می کنید؟ به این ترتیب، ما بازخوردی در مورد غذاهایی داریم که باید از آنها اجتناب کنیم و به سمت آنها گرایش پیدا کنیم.»

راهنمای Jurkiewicz شامل یک سیستم مدال است که سالم ترین گزینه های غذایی نزدیک به WSOP را رتبه بندی می کند. اینها سه گزینه برتر هستند. (تصویر: allfitnesscoaching.com)

تمام غیبت دیو آمریکایی یک خلأ را به جا می گذارد

در حدود یک دهه گذشته، تغذیه سالم در WSOP مترادف با دیو سوانسون “همه آمریکایی” بوده است، که یک کامیون غذای محبوب را در پشت ریو اداره می کرد که به خاطر برنامه های غذایی سالم و اسموتی هایش معروف بود.

با این حال، تغییر مکان امسال باعث شد که سوانسون نتواند برای خدمات غذایی خود قراردادی ترتیب دهد. که او در توییتر آن را به بحث و جدل اعلام کرد. در حالی که یورکیویچ به طور خاص در مورد All American Dave اظهار نظر نکرد، او اعتراف کرد که سوراخ عظیم به جا مانده از گم شدن کامیون غذای سوانسون یکی از اصلی‌ترین دلایلی بود که او این راهنما را گردآوری کرد.

“امید است که این راهنما به مردم کمک کند تا سریعاً تشخیص دهند که در زمان استراحت به کدام رستوران خواهند رفت و آنها را قادر می سازد هنگام صرف غذا در خارج از خانه تصمیمات بهتری برای سفارش گرفتن بگیرند، به خصوص زمانی که باید از استراحت برگردند و به بازی پوکر ادامه دهند.”

Jurkiewicz اصرار دارد که او به دنبال کسب درآمد از راهنما نیست و هیچ علاقه مالی به تبلیغ رستوران های برجسته ندارد، اما می گوید افرادی که می خواهند از تلاش های او حمایت کنند می توانند از طریق این راهنما کمک مالی کنند. حساب توییتر او، و آن تمام عواید به سمت جوایزی خواهد رفت که در او داده می شود گروه فیس بوک.

Jurkiewicz که خود بازیکنی است کمی بیش از 100 هزار دلار درآمد تورنمنت زنده دارد و بیشترین درآمد نقدی او زمانی است که در رویداد تگ تیم WSOP در سال 2019 در جدول نهایی قرار گرفت و در جایگاه چهارم به پایان رسید. مربی تغذیه او را گرفت صدور گواهینامه از طریق Precision Nutrition و او یک شرکت به نام را اداره می کند همه در مربیگری تناسب اندام. وب سایت این شرکت، سفر کاهش وزن Jurkiewicz در سال 2021 را شرح می دهد و به بازدیدکنندگان اجازه می دهد تا در جلسات مربیگری تناسب اندام و برنامه ریزی وعده های غذایی یک به یک ثبت نام کنند.

این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. با نحوه پردازش داده های نظر خود آشنا شوید.

سایر مقالات مورد علاقه


آیا از انجمن پوکر ما اطلاع داشتید؟

درباره آخرین اخبار پوکر در انجمن CardsChat بحث کنید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.